Comprendre la maladie mentale et comment obtenir de l’aide

By | 22 janvier 2021

En tant que psychiatre étudiant en santé, je sais que la maladie mentale n’est pas seulement courante chez les étudiants universitaires, mais que la gravité et les besoins augmentent. Si un ami de votre groupe de pairs éprouve des difficultés, il peut également être difficile de ne pas savoir comment l’aider. Les problèmes de santé mentale peuvent être débilitants pour vous et vos objectifs, car vous pouvez éprouver des difficultés sociales et académiques lorsque votre santé mentale se détériore. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez vous aider et aider vos amis.

 

Connaître les signes et symptômes de la maladie mentale

Outre les changements dans les habitudes de sommeil et d’alimentation, qui sont des signes avant-coureurs d’une détérioration de la santé mentale, vous pouvez remarquer des changements de comportement, comme ne pas vouloir socialiser ou adopter des comportements à risque. Vous pouvez également remarquer des changements d’humeur et même d’élocution, comme lorsque quelqu’un parle très vite ou peut-être qu’il est «partout» dans ce qu’il dit. Si vous remarquez des changements subtils dans vos sentiments, suivez-les à l’aide d’une feuille de travail comme celle-ci fournie par Therapist Aid ou sur une application. Si vous avez l’impression que votre humeur change constamment ou interfère avec votre vie, demandez de l’aide! Si jamais vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez toujours vous tourner vers des ressources de confiance comme la National Alliance on Mental Illness ou l’ American Psychological Association .

 

Savoir comment et être disposé à obtenir de l’aide

Familiarisez-vous avec les ressources disponibles sur le campus qui peuvent vous aider à faire face aux problèmes de santé mentale. Un bon point de départ est le site Web du centre de santé des étudiants, qui peut avoir des ressources pour faire face aux crises et aux besoins courants, tels que la thérapie, la psychiatrie, la thérapie de groupe et les programmes en ligne. Souvent, les étudiants aux prises avec leur santé mentale attendent trop longtemps pour obtenir de l’aide, et arrivent alors que leurs symptômes sont déjà assez graves et plus difficiles à traiter. Il est préférable d’utiliser le système de manière préventive. En cas d’urgence, cependant, familiarisez-vous avec le numéro de la hotline suicide (il y en a même un spécifique pour les étudiants trans ) et d’autres ressources de crise.

 

Accéder aux ressources d’apprentissage sur le campus

De nombreux étudiants, en particulier ceux qui ont des troubles d’apprentissage ou un TDAH, ont besoin de mesures d’adaptation pour mieux réussir au collège. Cela peut signifier plus de temps pour les tests ou les tests dans un environnement calme, ce qui peut être la clé de la réussite scolaire à l’université. Pour les étudiants qui avaient auparavant des locaux à l’école secondaire, ils devraient contacter ce bureau avant même que l’école ne commence pour savoir comment le collège peut aider. Pour d’autres, en particulier avec de nouveaux diagnostics, c’est quelque chose dont ils devraient être conscients, en savoir plus et demander / défendre. Souvent, ces centres peuvent aider à l’organisation et au tutorat en plus des tests et de la prise de notes.

 

Ce n’est en aucun cas une liste complète de conseils pour une expérience universitaire saine, mais c’est un début. J’espère que me concentrer sur ces concepts rendra la transition beaucoup moins stressante et beaucoup plus amusante.

Ressources additionnelles

ASSOCIATION NATIONALE POUR L’ANOREXIE NERVEUSE

Organisation à but non lucratif, l’ANAD s’efforce de promouvoir des habitudes et des comportements alimentaires positifs et de sensibiliser le pays aux causes, aux effets et aux possibilités de traitement pour les personnes souffrant de troubles de l’alimentation.

 

ULIFELINE

Cette ressource en ligne pour les étudiants en recherche de bien-être en santé mentale fournit une mine d’informations, telles que des conseils sur la meilleure façon d’aider les amis en crise et des idées pour développer de meilleures habitudes de bien-être.

 

ASSOCIATION AMÉRICAINE D’ANXIÉTÉ ET DE DÉPRESSION

ADAA se consacre à la promotion de la prévention, du traitement et de la guérison de l’anxiété, de la dépression et des troubles associés. Son site offre un aperçu de la compréhension des maladies mentales dépressives, fournit des liens pour ceux qui recherchent de l’aide et identifie les applications mobiles conçues pour aider les personnes vivant avec des maladies dépressives.

 

ESPRITS ACTIFS

Active Minds est une organisation vouée à éduquer et à changer la conversation sur la santé mentale sur les campus universitaires. L’organisation administre plus de 400 chapitres sur des campus à travers les États-Unis qui enseignent des techniques de prévention aux étudiants et aux professeurs. Le site Web Active Minds propose une liste de ressources pour les étudiants en crise et propose un outil de recherche de thérapeutes / conseils pour localiser les professionnels dans votre région.

 

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