6 façons simples d’améliorer votre santé physique

By | 22 janvier 2021

Avez-vous des muscles fatigués, endoloris ou endoloris tout au long de la journée? Vous vous remettez d’une blessure ou d’une intervention chirurgicale? Avez-vous une maladie qui cause de la douleur aux os ou aux articulations? Quoi qu’il en soit, un physiothérapeute peut créer un programme de traitement personnalisé pour vous, pour vous aider à augmenter votre énergie et vous aider à vous remettre sur la bonne voie pour profiter de vos activités quotidiennes. Appelez-nous pour savoir comment la physiothérapie peut vous aider à atteindre une meilleure santé globale et une meilleure forme physique. Les conseils ci-dessous sont des moyens simples de bouger et d’améliorer votre santé physique!

 

1. Augmentez votre flexibilité.

De nombreux programmes de traitement de physiothérapie visent à augmenter votre flexibilité musculaire et articulaire. Votre physiothérapeute peut vous aider à travailler grâce à une variété de techniques d’étirement, et il ou elle peut également utiliser la thermothérapie pour détendre les muscles et les tendons tendus. Votre physiothérapeute peut également suggérer des techniques de massage ou de respiration pour augmenter la relaxation et la flexibilité.

 

Améliorez votre équilibre.

L’équilibre diminue généralement avec l’âge à mesure que les os commencent à devenir plus fragiles, et il existe également des problèmes de santé qui pourraient affecter votre équilibre. Améliorer votre équilibre peut vous aider à éviter les trébuchements et les chutes susceptibles d’entraîner des blessures graves. De plus, cela peut améliorer votre capacité à vous engager et à profiter d’activités plus ardues que vous n’auriez peut-être pas pu faire dans le passé. Un physiothérapeute peut vous proposer différents types d’exercices pour améliorer votre équilibre, que vous soyez debout, en train de marcher ou que vous vous engagiez dans un programme d’exercices.

 

3. Réduisez les blessures.

La physiothérapie vous aide à récupérer rapidement des blessures, mais ce que la plupart des gens ne savent pas, c’est qu’elle peut réellement aider à éviter les blessures. Votre physiothérapeute peut vous enseigner plusieurs exercices différents que vous pouvez faire à la maison et avant de vous engager dans une activité physique afin de prévenir les blessures. Si vous vous remettez d’une intervention chirurgicale, votre physiothérapeute peut également vous aider à apprendre à marcher et à bouger de nouvelles façons qui vous aideront à rester actif tout en réduisant les risques de chutes et de blessures pendant votre rétablissement.

 

4. Essayez d’éviter la chirurgie.

Avec la chirurgie, vous courez toujours le risque de caillots sanguins, d’infection et d’un long temps de récupération. Dans de nombreux cas, la physiothérapie peut corriger un problème sans qu’il soit nécessaire de recourir à une intervention chirurgicale. Les entorses, foulures, luxations, tendinites, bursites, arthrite et douleurs aiguës / chroniques ne sont que quelques-unes des nombreuses affections qu’un physiothérapeute peut vous aider. La physiothérapie aide votre corps à accélérer son processus de guérison naturel, et bien que la chirurgie soit parfois inévitable, il est presque toujours préférable d’éliminer la nécessité d’une procédure invasive si le problème peut être traité par une thérapie physique.

 

5. Récupérez rapidement.

Si vous avez déjà subi une intervention chirurgicale ou si vous avez subi une blessure, un programme de physiothérapie peut être créé pour vous aider à vous rétablir. Votre physiothérapeute élaborera un programme de réadaptation qui répond spécifiquement à vos besoins, en vous aidant à vous rétablir le plus rapidement possible. Cela peut inclure des exercices de force et d’amplitude de mouvement, en plus de tout traitement spécialisé que votre physiothérapeute juge approprié.

 

6. Restez actif.

Même si vous êtes déjà en bonne santé et que vous êtes impliqué dans diverses activités, la physiothérapie peut toujours vous être bénéfique. Votre physiothérapeute peut vous aider à améliorer vos performances et vous donner des conseils sur certaines formes et techniques. Si vous cherchez à reprendre les activités que vous aimez, votre physiothérapeute peut vous aider à y parvenir. Vous travaillerez ensemble pour créer un plan de traitement qui vous aidera à atteindre vos objectifs, et il ou elle vous aidera à augmenter votre force, votre endurance et votre flexibilité.

 

Qu’il s’agisse de physiothérapie préventive, de réadaptation ou de thérapie pour améliorer votre capacité à marcher et à profiter des activités quotidiennes, un physiothérapeute qualifié peut vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique. Après votre évaluation, votre physiothérapeute établira un plan de traitement en fonction de vos besoins, et il ou elle vous encouragera à chaque étape de votre cheminement vers la santé physique. Contactez notre bureau dès aujourd’hui pour planifier une consultation et commencer votre chemin vers une vie plus saine et plus heureuse!

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